terça-feira, 8 de junho de 2010

RESPIRE!

Como cigarro não tem nada haver com Moda, nem tão pouco com Beleza, vamos as DICAS PARA RESISTIR À VONTADE DE FUMAR.
Ao se sentir ansioso (a) e com forte desejo de fumar, procure:
1. Beber bastante água gelada;
2. Chupar gelo;
3. Comer fruta, barra de cereal, mascar cristais de gengibre, cenoura em fatia, balas e chicletes dietéticos;
4. Escovar os dentes imediatamente após as refeições;
5. Evitar café e bebida alcoólica;
6. Fazer exercícios de relaxamento e respiração profunda;
7. Renovar seu objetivo de ficar sem fumar;
8. Conversar com alguém que lhe dê apoio;
9. Ocupar seu tempo.
Lembre-se: A vontade de fumar passa em até 5 minutos.

Dicas extraídas do panfleto do Programa de Tratamento do Tabagismo da Prefeitura Municipal de João Pessoa.

Um comentário:

  1. parei faz 2 anos!

    alivio total

    bjos,
    roberta row
    www.redglamour.com.br

    ResponderExcluir

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...